Come in ogni cambio di stagione, potrebbe capitarci di risentirne un po'. 🤎 Un valido aiuto può venire dalla nostra tavola. E allora ecco qualche consiglio tratto dal Vademecum "Alimentazione 11 e lode" del Ministero della Salute, per affrontare al meglio questo periodo, ricordando sempre che è bene tenersi in forma per poter donare. 1️⃣ Osserva una alimentazione varia ed equilibrata sia sul piano qualitativo che quantitativo. 2️⃣ Non saltare la prima colazione. Fornisce una buona energia per affrontare gli impegni della giornata. 3️⃣ Consuma giornalmente 4-5 porzioni di frutta e verdura, preferibilmente di stagione. 4️⃣ Bevi almeno un litro e mezzo di acqua al giorno, anche senza aspettare di avere sete. 5️⃣ Cucina con fantasia, variando gli alimenti anche nei colori.
